စိတ္ကို ဆုံးမနည္း ဥပမာ

သင့္အား အမ်က္ေဒါသ
ျဖစ္ေပၚလာခဲ့ေသာ္
္ ႀကမ္းတမ္းေသာ လႊသြားကို ဥပမာတင္၍ ရွဳ ့ေလာ့ ။

အခ်ိဳအခ်ဥ္စေသာ အရသာ၌
တပ္မက္မွဳတဏွာ ျဖစ္ေပါ ္လာခဲ့ေသာ္
မိမိရင္ေသြးငယ္၏ စားေသာက္ျခင္း
ဥပမာကိုတင္၍ ရွဳ ဆင္ျခင္ေလာ့ ။

သင္၏စိတ္သည္ ကာမဂုဏ္အာရံုတို ့၌
ေျပးလွ ြားက်က္စားေနခဲ့ေသာ္
စပါးခင္းကို ဝင္ေရာက္ေမွ ြေႏွာက္သည့္
ႏြားဆိုးအား ႀကိဳးျဖင့္ေႏွာင္တုပ္ကာ
တိုင္၌ခ်ည္ထားသည္ကို ဥပမာတင္၍
ရွဳ ့ဆင္ျခင္ေလာ့။

သင္၏စိတ္ကို သတိဟူေသာ ႀကိဳးျဖင့္ သမာဓိဟူေသာတိုင္၌ ဖြဲ ့ခ်ည္၍
ဆုံးမႏွိပ္ကြပ္ေလေလာ့ ။ ။

အရွင္ ျဗဟၼဒတၳ
(ဆကၠနိပါတ္-၁၂)

ဆရာေတာ္ အရွင္ဇဝန
ေမတၱာရွင္(ေရႊျပည္သာ) ၏
ဗုဒၶဘာသာေခါင္း ေဆာင္းထားေသာ
အရွင္ေဒဝဒတ္၏ တပည့္မ်ား စာအုပ္မွ။